Vous rêvez de journées productives sans distractions et de cocher chaque élément de votre liste de tâches ?
Heureusement, avoir des journées plus productives peut être aussi simple que de définir les bonnes routines quotidiennes. Vous pouvez facilement réduire votre productivité en apportant quelques modifications mineures à votre routine quotidienne.
Des études montrent qu'il faut environ 3 semaines pour ancrer une habitude, et vous ne devriez pas désespérer si trois semaines ne suffisent pas - pour la plupart des gens, ce n'est tout simplement pas suffisant. Alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant à cultiver des habitudes qui vous aideront à être plus productif ?
Continuez plus longtemps et vous vous retrouverez avec des habitudes productives que vous pourrez conserver sans réfléchir.
Ajoutez ces trois habitudes quotidiennes pour rendre vos journées plus productives !
L'exercice est excellent pour votre santé physique et mentale, et qui sait qu'il peut aussi améliorer votre productivité ! Les chercheurs ont découvert que non seulement l'exercice améliore votre durée d'attention, mais qu'il peut également stimuler votre concentration.
Non seulement l'exercice améliore votre capacité de concentration, mais il a des avantages incroyables pour votre santé mentale. L'exercice régulier réduit le niveau de stress et présente de grands avantages pour votre santé, tels que l'amélioration de votre système immunitaire, le maintien d'un poids santé, un meilleur sommeil et plus encore !
Il existe de nombreuses façons d'intégrer l'exercice à votre routine quotidienne. Qu'il s'agisse d'utiliser des bureaux debout, des pédales de bureau ou simplement de marcher environ 30 minutes par jour, ces petits exercices peuvent améliorer votre santé physique et mentale et vous rendre plus productif.
Votre alimentation peut-elle affecter votre productivité ? En changeant simplement votre façon de manger, vous pouvez devenir plus productif !
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) aurait déclaré qu'"une nutrition adéquate peut augmenter votre niveau de productivité de 20 % en moyenne", ce qui signifie que ceux qui ont une meilleure alimentation peuvent se rendre plus productifs que leurs pairs. Non seulement manger les bons aliments présente des avantages majeurs pour votre santé physique, mais cela peut également améliorer votre esprit.
Avez-vous déjà remarqué qu'après de gros repas, ou même votre beignet du matin, vous n'arrivez pas à vous concentrer ? Cela vous semble familier ?
Manger les bons aliments signifie que vous serez mieux en mesure de vous concentrer et d'être plus alerte que ceux qui ont une mauvaise alimentation. Trouver et suivre le bon régime est délicat, mais une alimentation équilibrée qui aide à maintenir votre glycémie vous aidera à être plus alerte. Mélanger plus de légumes, d'eau et d'exercice aura d'énormes avantages pour votre santé mentale et physique.
Pour de meilleurs résultats, faites vos recherches sur les régimes alimentaires qui correspondent à votre style de vie. Commencez toujours un nouveau régime à petits pas, parlez-en à votre médecin et respectez-le !
Nous avons tous entendu dire que les réseaux sociaux ne sont pas bons pour notre santé mentale, mais pour beaucoup de gens, les réseaux sociaux sont un excellent moyen de se déconnecter et de se distraire de notre quotidien. Une autre excellente façon d'augmenter votre productivité est de prendre l'habitude de lire ou d'apprendre quelque chose de nouveau tous les jours.
De nombreuses entreprises consacrent du temps à l'argent pour stimuler les habitudes d'apprentissage de leurs employés. Pourquoi? Les entreprises qui consacrent des ressources à l'expérience éducative de leurs employés obtiennent d'importants rendements en termes de productivité. De plus en plus d'entreprises consacrent du temps à rechercher des ressources pour motiver leurs employés, telles que des clubs de lecture, des conférences et des webinaires.
Lire des livres est un excellent moyen d'explorer de nouvelles idées ou simplement de se divertir. Lire ou apprendre quelque chose de nouveau est un excellent moyen de s'inspirer et d'essayer de nouvelles choses. La lecture peut également augmenter votre productivité car elle allonge votre capacité d'attention et vous permet de vous concentrer plus facilement sur les tâches.
De plus, quel que soit votre style de vie, il n'a jamais été aussi facile d'apprendre de nouvelles choses à notre ère numérique. Vous pouvez également vous motiver sans livres, les podcasts, les cours en ligne et les cours facilitent la recherche de moyens d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour.
Votre habitude d'apprentissage peut également inclure des cours de peinture, par exemple, c'est un excellent moyen de stimuler votre créativité et votre productivité en même temps !
Vouloir être plus productif est la première étape pour changer votre vie. Mais vous devez prendre des mesures pratiques pour devenir plus productif. Ces petites habitudes quotidiennes mentionnées ci-dessus permettent d'être plus concentré et alerte, avec de nombreux autres avantages supplémentaires.
Bien que cela puisse prendre un certain temps pour s'engager dans vos nouvelles habitudes quotidiennes et pour que les habitudes restent, de simples astuces quotidiennes peuvent y arriver et améliorer votre vie de différentes manières.
En résumé, le top 3 des habitudes quotidiennes pour être plus productif sont :
Vive les journées plus productives !
