Une nouvelle étude par le fournisseur de paiement par carte, Dojo, révèle les habitudes quotidiennes de certains des entrepreneurs les plus prospères au monde - pour voir à quel point leurs routines contribuent à leur succès.
Dojo a analysé des biographies, des interviews, des médias sociaux et des articles pour décrire les routines 24 heures sur 24 de 26 femmes propriétaires d'entreprise, PDG ou fondatrices réputées pour leur succès dans le monde.
De Kardashian à Whitney Wolfe-Herd, les activités quotidiennes des entrepreneurs ont ensuite été divisées en une catégorie de sommeil, nourriture/boisson, exercice, méditation, loisirs, travail/administration ou autre pour comprendre comment ils gèrent leur temps et atteindre leurs objectifs.
Sur les 26 entrepreneurs étudiés, 24 ont déclaré se réveiller avant 8h du matin - la plupart ne dormant que 5 à 6 heures.
L'icône de Vogue, Anna Wintour a un départ difficile à 4h du matin, et même elle n'est pas la première des élévatrices. Pour elle, la nuit sert à faire livrer le travail et le matin, à se tenir au courant des nouvelles britanniques et américaines pertinentes.
Au début, Sharon Chuter , la fondatrice et PDG d'Uoma Beauty, la marque commerciale la plus inclusive appartenant à des Noirs, a dormi de 22h à 2h du matin avant de se mettre au travail à temps pour ses appels à l'étranger - quatre heures de moins que la durée de sommeil recommandée.
Marissa Mayer , ancienne PDG de Yahoo et co-fondatrice de Sunshine Contact, préfère faire de l'exercice pendant les heures crépusculaires, ce qui lui évite de se reposer jusqu'à 3h du matin à 8h du matin.
Pendant ce temps, la magnat de la musique et propriétaire d'une entreprise de beauté Rihanna opte également pour une nuit tardive et commence à dormir tôt de 1 h à 6 h du matin, mais compense la fatigue avec des siestes éclair tout au long de la journée si nécessaire.
Fondateur de l'application de rencontres à succès Bumble, Whitney Wolfe Herd dort jusqu'à environ 6h du matin mais suit généralement le rythme circadien. Elle a commenté:«Je dors avec les rideaux ouverts pour me lever avec le soleil. Je pense que c'est une chose saine à faire parce que même si vous n'aimez pas vous réveiller tôt, votre corps s'adapte.
Et enfin, discutez avec l'hôtesse Oprah Winfrey opte également pour une approche naturelle en disant qu'elle "ne croit pas aux alarmes" - elle manifeste simplement l'heure à laquelle elle veut se réveiller avant de s'endormir.
La plupart des entrepreneurs analysés ont déclaré qu'avoir une routine stricte fonctionne uniquement en raison de sa répétitivité. Bien que cela puisse sembler banal ou fastidieux, cela élimine les distractions inutiles de leur travail créatif.
Anna Wintour a révélé qu'elle portait des tenues similaires tous les jours pour minimiser la fatigue de la décision. C'est un rituel également courant chez les entrepreneurs masculins tels que Steve Jobs, Mark Zuckerberg et même Albert Einstein.
Kim Kardashian , star de la télé-réalité et fondatrice de la marque de shapewear SKIMS, planifie rigoureusement les choses, même ses vêtements d'entraînement la veille. Ses repas sont tous préparés pour chaque jour afin de maintenir un niveau de structure.
Grâce Beverley , la PDG de 24 ans de Shreddy, une application de fitness et de santé, et de Tala, une entreprise de vêtements de sport durable, trouve qu'il est essentiel de planifier son repos. Alors que Serena Williams va jusqu'à segmenter ses journées, en les réservant à une chose précise :les lundis sont ses « jours de réflexion », tandis que les mercredis sont strictement réservés aux réunions.
Bien qu'elles aient une journée complète de travail et fonctionnent avec moins de huit heures de sommeil, toutes les femmes de notre liste parviennent à trouver du temps dans leur journée pour exercer leur corps et se concentrer sur leur esprit.
Beyoncé Knowles , fait partie des célébrités les plus influentes qui s'entraînent pendant la première moitié de la journée, bien qu'elle admette danser jusqu'à neuf heures par jour avant les représentations à venir.
Avec Marie Kondo , Rosalind Brewer et Rhianna , Beyoncé, dont la valeur nette s'élève actuellement à un demi-milliard, prend le temps chaque matin de méditer et de « remercier ».
Karen Brady CBE, l'actuelle vice-présidente de West Ham et assistante de Lord Alan Sugar, aime exercer son cerveau tôt le matin avec un puzzle sudoku. Elle passe du temps sur le bien-être et la détente le soir avec un "long bain pour se vider la tête".
Plutôt que de travailler d'arrache-pied pendant huit heures d'affilée, la plupart de ces entrepreneurs influents partagent leur travail entre d'autres activités telles que l'exercice, la méditation, le temps social/familial - quelque chose d'incroyablement important pour les mères Kim Kardashian et Kylie Jenner .
Beyoncé et Michelle Obama tous deux prévoient beaucoup de temps libre avec leur famille entre toutes leurs réunions et leur travail. Pour l'ancienne première dame des États-Unis, cinq heures sont strictement interdites, car c'est à ce moment-là que toute la famille se réunit pour des puzzles et des jeux de cartes.
Pour certains, il est plus difficile de se déconnecter de leur emploi du temps chargé. Dame Helena Morrissey , l'actuel président de la grande société d'investissement A.J. Bell a neuf enfants et se retrouve souvent à « travailler la fin de semaine pendant que ses enfants font leurs devoirs ». Elle a révélé qu'elle peut souvent faire des journées de 12 heures qui l'épuisent complètement.
Arianna Huffington , la co-fondatrice de The Huffington Post, a également eu du mal à maintenir un équilibre travail-vie sain, ce qui a finalement eu un impact sur sa santé. Après s'être épuisée et effondrée à cause de la privation de sommeil et de l'épuisement en 2007, elle a été forcée de changer ses routines. Elle prend maintenant le sommeil beaucoup plus au sérieux et a découvert l'intérêt de "fermer les yeux sérieusement".
À partir de l'analyse des routines quotidiennes des 26 femmes entrepreneures, l'équipe de Dojo a compilé une liste des méthodes les plus utilisées pour maximiser le temps et augmenter les performances :
Consultez l'infographie ci-dessous pour une représentation visuelle de la découverte.
